Phobies et peurs symptômes, traitement, et Self-Help

Phobies et peurs symptômes, traitement, et Self-Help

Symptômes, traitement et Self-Help pour Phobies et peurs

Dans cet article

Presque tout le monde a une peur irrationnelle ou deux—des souris, par exemple, ou votre examen dentaire annuel. Pour la plupart des gens, ces craintes sont mineures. Mais quand les craintes deviennent si graves qu’elles causent énormément d’angoisse et interfèrent avec votre vie normale, ils’re appelés phobies. Les bonnes nouvelles sont que les phobies peuvent être gérés et guéris. les stratégies et la thérapie d’entraide peuvent vous aider à surmonter vos peurs et commencer à vivre la vie que vous voulez.

Qu’est-ce qu’une phobie?

Une phobie est une peur intense de quelque chose qui, en réalité, pose peu ou pas de danger réel. phobies et les peurs communes incluent des endroits fermés en, des hauteurs, la conduite sur autoroute, les insectes volants, des serpents et des aiguilles. Cependant, nous pouvons développer des phobies de pratiquement rien. La plupart des phobies se développent dans l’enfance, mais ils peuvent aussi se développer chez les adultes.

Si vous avez une phobie, vous vous rendez compte probablement que votre peur est déraisonnable, mais vous pouvez toujours’t contrôler vos sentiments. Il suffit de penser à propos de l’objet ou de la situation peut vous rendre anxieux redouté. Et quand vous’re effectivement exposée à la chose que vous craignez, la terreur est automatique et écrasante.

L’expérience est si éprouvant pour les nerfs que vous pouvez aller très loin pour l’éviter—incommoder vous ou même de changer votre style de vie. Si vous avez claustrophobie, par exemple, vous pouvez refuser une offre d’emploi lucrative si vous devez prendre l’ascenseur pour se rendre au bureau. Si vous avez peur des hauteurs, vous pourriez conduire un supplément de 20 miles afin d’éviter un pont de hauteur.

Comprendre votre phobie est la première étape pour la surmonter. Il’s important de savoir que les phobies sont communes. (Avoir une phobie doesn’t vous dire’re fou!) Il aide également à savoir que les phobies sont très traitable. Vous pouvez surmonter votre anxiété et de la peur, peu importe la façon hors de contrôle il se sent.

Barbara’s peur de l’avion

Barbara est terrifié de voler. Malheureusement, elle doit voyager beaucoup pour le travail, et ce déplacement prend un terrible tribut. Pendant des semaines avant chaque voyage, elle a un nœud dans son estomac et un sentiment d’anxiété qui a gagné’t disparaissent. Le jour du vol, elle se réveille sentir comme elle’s vais vomir. Une fois qu’elle’s sur le plan, ses livres de coeur, elle se sent étourdi, et elle commence à l’hyperventilation. Il fait qu’empirer avec chaque vol.

Barbara’s peur de l’avion a été tellement mauvaise qu’elle a finalement dit son patron, elle ne peut se rendre à des endroits accessibles en voiture. Son patron était pas heureux à ce sujet, et Barbara’s ne sais pas ce qui se passera au travail. Elle’s peur qu’elle’ll être rétrogradé ou perdre son emploi tout à fait. Mais il vaut mieux que, se dit-elle, que d’obtenir sur un plan nouveau.

“Ordinaire” la peur contre les phobies

Il est normal et même utile d’éprouver de la peur dans des situations dangereuses. La peur est une réponse humaine adaptative. Il sert un objectif de protection, l’activation de l’automatique “se battre ou s’enfuire” réponse. Avec nos corps et nos esprits alerte et prêts à l’action, nous sommes en mesure de répondre rapidement et nous protéger.

Mais avec les phobies, la menace est grandement exagérée, voire inexistante. Par exemple, il est naturel d’avoir peur d’un Doberman hargneux, mais il est irrationnel d’être terrifié d’un caniche amical en laisse, comme vous seriez peut-être si vous avez une phobie de chien.

Vous pouvez également commander ici.

Read more

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

six + vingt =